Înainte de orice
kilogram în minus
este vorba despre Sănătate!
Marina Ivan
Consultant în Nutriție Holistică
Program de Regenerare Digestivă
Redă-ți vitalitatea naturală! Un protocol blând și eficient pentru echilibrarea florei intestinale, reducerea inflamației și recăpătarea energiei zi de zi.
Program de Educație Nutrițională Holistică
Devino propriul tău nutriționist. Un program de 12 săptămâni în care înveți să mănânci conștient, să-ți echilibrezi stilul de viață și să cultivi obiceiuri durabile.
Provocări de Echilibru și Vitalitate
Transformă-ți corpul, fără restricții. Challenge-uri interactive cu plan alimentar, ghidare pas cu pas și suport de grup pentru un stil de viață echilibrat.
Ateliere pentru Copii
Educație nutrițională prin joacă. Ateliere creative unde cei mici descoperă gustul sănătății, învață despre hrană, mișcare și bucuria de a găti.
Consecvența face diferența, iar diferența o face calitatea vieții!
Principii esențiale pentru un stil de viață echilibrat
Nu ignora senzația de foame, nu ignora senzația de sațietate!
Bea măcar un pahar cu apă, în tihnă imediat la trezire, dupa igiena de dimineata.
Cafea după mic dejun, niciodată pe stomac gol!
Proteine la fiecare masă principală! Neapărat însoțite de fibre!
Mișcă-te cât de mult poți! Începe cu plimbări în natură în ritm alert.
Nu mai trage de tine! Stresul e principala cauză a tuturor dezechilibrelor.
Nu adormi niciodată cu supărare! Lasă toate grijile pe mâine!
Râzi! Cât mai des. Iar dacă nu ai cu cine, râzi de tine!
Draga mea minunată,
Claritatea și dăruirea pe care le-ai adus în program m-au susținut să înțeleg că eu sunt responsabilă de corpul meu, de alegerile pe care le iau pentru ce mănânc și când mănânc. Și doar o lună am participat!
<br>
Ai venit cu informații care mi-au dat aripi. M-ai împuternicit practic să îmi iubesc corpul și să-l onorez cu mâncare gătită cu drag, cu de toate, și mai ales cu joacă.
<br>
Iar cel mai fain este să o văd pe Catia că citește etichetele produselor pe care le cumpărăm. Și are doar 8 ani!!!
Mă înclin!
Mulțumesc!
Lovely,
Începând să pun în practică ce m-ai învățat, observ că am o menstruație ceas. Interesant e că uit că urmează să-mi vină 😂 și mă trezesc cu surpriza, nemaiavând crampe, sâni dureroși, dureri de cap… care să mă anunțe. 🙈 Și fără cheaguri!!
Pentru mine asta este un rezultat remarcabil a ceea ce înseamnă a mânca echilibrat (proteine, carbs, fibre, grăsimi)!
Mulțumesc din inimă! 🫶
Marina este un om cu o vastă cunoaștere și experiență practică, informații valoroase și de actualitate, pe care le împărtășește cu blândețe și iubire.
Pe lângă aspectele nutriționale ale cursului parcurs împreună, un mare beneficiu este crearea unui nou stil de viață, pentru că nu este vorba doar despre ce mâncăm ci și despre cum ne relaxăm, cum dormim, cum ne îngrijim, cum trăim. Alături de ea am simțit apartenența la o comunitate orientată spre vitalitate, echilibru și un stil de viață împlinitor.
Și poate cel mai mare plus este că am conștientizat că merit acest stil de viață și este în puterea mea să îl obțin, cu informațiile corecte și susținerea potrivită.
Sprâncenele cresc, am multe firicele noi, unele deja mai lungi, mă bucur de ele zilnic și sunt nerăbdătoare să le văd ca înainte.
Mâncarea de acum este practic stilul de viață căruia i-ai pus bazele și îți sunt nespus de recunoscătoare.
Am mai mâncat o înghețată de când a început vara, am mai gătit un burger din carne de curcan, dar așa mi-a fost poftă și nu îmi pare rău.
În rest, ce să zic, pentru mine este demential de delicios toate legumele în combinație cu tahini, încă nu m-am săturat.
Alergia s-a calmat, nu știu cum, nu mai am nasul iritat și mă simt mult mai bine când sunt afară.
Merg la sală, la clasele de pilates momentan, de câteva ori pe săptămână, 10.000 de pași aproape zilnic.
Poți să fii mândră!
Cursul Marinei – vocea blândă care te susține spre sănătate. Nu este doar despre nutriție, ci un mix de echilibru pentru viață. De la farfuria echilibrată, la modul în care bem apă dimineața, la oglinda care ne zâmbește și până la exercițiile de fitness. Am văzut beneficiile recomandărilor ei în dieta mea, iar cu o doză de perseverență, poți observa adevărate miracole și un plus de vitalitate. Cursul și energia Marinei îți mângâie sufletul – este un ghid pe care îți dorești să-l ai aproape pe drumul evoluției tale.